CARA MENCEGAH PENUAAN DINI

Menjadi tua itu adalah pasti. Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami proses penuan alami, pertanda paling umum adalah di awali dari rambut yang mulai banyak uban, kulit wajah mulai terlihat banyak kerutan, dan juga penglihatan mata yang mulai kurang baik atau mulai rabun. Untuk memperlambat proses tersebut, ada beberapa tips yang bermanfaat untuk kita coba lakukan.

1. Makan makanan sehat

Makanan sangat berperan penting dalam mempengaruhi kesehatan atau kekebalan tubuh manusia.

Setiap makanan umumnya memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, tetapi mengkomsumsi makanan tersebut secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.

Makanan yang mengandung gula dan lemak adalah makanan yang paling sering menimbulkan masalah kesehatan yang apabila anda mengkomsumsinya secara berlebihan.

Penyakit yang ditimbulkan akibat gula berlebih adalah penyakit diabetes, dan penyakit yang di timbulkan karena komsunsi lemak berlebih adalah kolestrol.

Kedua penyakit ini sama-sama sangat berbahaya bagi kesehatan.

2. Istirahat yang cukup

Tubuh manusia tidak terbuat dari besi atau baja seperti robot.

Tubuh kita tesusun dari otot dan saraf yang sangat rentan terhadap kegiatan aktifitas berat.

Itu sebabnya para pakar kesehatan merekomendasikan bahwa manusia minimal harus tidur antara 7 atau 8 jam dalam sehari.

hal ini diperlukan agar sel-sel didalam tubuh kita mengcovery bagian yang rusak dan meregangkan saraf-saraf yang mungkin kelelahan dalam aktifitas sehari-hari.

3. Olahraga Teratur

Olahraga yang teratur dan cukup, terbukti dapat memperlambat proses penuaan pada bagian tubuh manusia.

Hal ini dikarenakan bahwa dengan berolahraga, sel-sel rusak yang terdapat pada tubuh kita, akan terbuang melalui pori-pori dan melalui saluran pencernaan tubuh kita.

Berolahraga juga akan membantu mengencangkan otot-otot pada bagian tubuh, sehingga menstabilkan kemampuan kita dalam beraktifitas.

Olahraga yang teratur akan membantu mengembalikan postur tubuh kita kembali ke postur tubuh yang ideal.

4. Berfikir Positif

Pikiran dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Orang yang berfikiran positif umumnya lebih percaya diri dan terlihat menarik.

Sedangkan, orang yang berfikiran negatif umumnya cenderung terlihat kurang semangat, murung dan kurang responsif terhadap lingkunganya.

Jadi, dengan berfikiran positifakan membantu kita untuk tetap terlihat lebih muda dan bersemangat.

5. Belajar Hal Baru

 

Berusaha untuk mempelajari hal baru, otak kita akan lebih sehat dan dapat meningkatkan daya ingat.

Mempelajari hal baru dapat mendorong kita untuk terus aktif, sehingga memungkinkan untuk mencegah kehilangan massa otot pada bagian tubuh kita.